俗語有云「安枕無憂」，枕頭可說是每個人的必需品，但林林總總、各式各樣的枕頭，售價從幾十到幾千元。枕頭的種類不外乎上下凸中間凹、左右凸中間凹，有些要入水，有些要打氣，還有茶葉、種子和藥枕；到底那一款枕頭適合自己？我相信是很多人心中的疑問。

有病人跟我說家中有十個枕頭，買一個新的回家，開始睡時很舒服，但數星期後又覺得頸部不適，甚至出現「瞓厲頸」的情況，然後把它收起來，不停地換枕頭，買 枕頭！大部分不停更換枕頭的人都有個共通點，就是每當他們睡醒時感到頸部不適或痛楚，順理成章把痛楚不適歸咎於枕頭，卻忽略主要成因可能是因他們的頸椎已 開始發生病變。當頸部不適或出現痛症的病人應盡早求醫，只要把頸椎病醫好，然後再配合一個適合自己體形和承托較好枕頭，這才是治標治本的好方法。

枕頭不會病，病的是頸椎

當我們睡覺時會不時轉換睡姿，所以頸椎會有不同形態，如何選購合適的枕頭仍視個人身體的狀況，一般男士仰睡時頸部通常離開床面約二至三吋，當側睡時大約五 至六吋，相差三至四吋。若仰睡時枕頭過高，會使頸及頭部前傾，有機會形成頸椎過直，失去正常生理弧度；但過低的枕頭在側睡時，不能承托頸部平直，因而頭頸 會傾側，使左右頸肌肉不平衡，造成頸椎移位或「瞓厲頸」。正因如此，市面上的枕頭才有不同凹凸設計，目的都是用來承托頭和頸部弧度。

其實很多頸椎病，最初都只是由輕微的脊骨移位開始，慢慢由頸部不適到頸痛，再由頸痛變成頸膊痛，然後伸延致手臂、手掌及手

健康金句「枕頭是不會生病的，會病的可能是我們頸椎」！