Rosanne101535
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養生之道 ─ 減肥篇一 ( 蜂蜜荷葉減肥食品 )
1、蜂蜜，甜甜蜜蜜瘦下來
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
友情提示： 應該經常喝水，同時控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。
2、便宜的荷葉減肥法
經過泡制後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用。自制荷葉減肥茶可以實現減肥效果。
把荷葉撕成一小片小片的，放到杯子裏，倒上熱水，燜上5-6分鐘就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好。冬季最好趁熱喝，效果更佳。
友情提示：荷葉在超市和藥店能買到中藥的藥店裏就有，多去幾家就一定能買到的，荷葉減肥基本上人人都適用，但是減肥效果還是看個體體質。因為荷葉有利尿作用，腎功能不好者忌用。
3、有利於夏季減肥的食品
★白菜：不含脂肪，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。
★紫菜：除了含有豐富的維生素A、B1及B2，還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。
★芝麻：芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。
★香蕉：雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
★蘋果：含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。'
★紅豆：所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，清除下身脂肪。
★禽蛋：禽蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它蘊含的菸堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
★西柚：卡路裏極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
★菠菜：可以促進血液循環，平衡新陳代謝，能夠瘦腿。
★西芹：一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
★花生：含有極豐富的維生素B2和菸堿酸，可以帶來優質蛋白質，長肉不長脂。
★番茄：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。
P.S : 我自已都試過一排食呢d野 , 真係得架 ~ !
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