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吹水中手

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♥ろ j♥

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發表於 2007-2-21 12:52 PM 資料短消息加為好友

收小蠻腰新招

收小蠻腰新招

每天有如時間平躺在床上休息時,最好睡前運動..
先安放腰下位置放上漙漙枕頭 (像BB用的枕頭 or 同樣高度毛巾)
先做好保護腰部位置 ,先大口給氣將雙腳合緊提起成" L " 動作, 保持 5 妙
升起果陣要好漫.....好漫.....好漫.....成個動作升起動作要10秒....
然後慢慢放下雙腳 (又慢慢要呼氣及記住合緊雙腳)將小腹位置收緊直到離床
5 吋保持動作 1 分鐘,您會感覺腰部位置很緊,又是量力而為至雙腳放下 ,持續5下,
才可停一陣子,慢慢天天加上次數, 每天最多為20下, 不久就見小蠻腰的您啦 !

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發表於 2007-2-23 02:33 PM 資料短消息加為好友

係米真係洗得咖.'?

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發表於 2007-3-7 09:52 PM 資料主頁短消息加為好友

有難度 """"" -333-

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吹水新手

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我不會愛:)

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發表於 2007-3-7 10:00 PM 資料短消息加為好友

係真架?>33<
好似有DD難度bor

★　　如果你是我陪著我走 :) 割愛促銷一手交一手!!!
http://hkisee.com/viewthread.php?tid=324318&page=1&extra=page%3D1

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發表於 2007-3-9 12:30 PM 資料短消息加為好友

每日20下左右就OK?
咁要試下喇
得就好囉 :P

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發表於 2007-3-10 07:03 PM 資料主頁短消息加為好友

係唔係真架?
試下先

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發表於 2007-3-18 09:52 PM 資料短消息加為好友

我...有點不明白~
就是不太懂你的意思~

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發表於 2007-3-18 09:56 PM 資料短消息加為好友

SOR..,,

點樣"L"呀?

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女亭babiii`-} (ˇ煲jai.)

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發表於 2007-3-19 08:18 PM 資料短消息加為好友

姐b,,,唔明咩叫L牙..

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rａiｎkｉ﹏。

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發表於 2007-3-20 01:17 AM 資料短消息加為好友

等我試下先.. @@

thz* =]

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