如果雙下巴鬆弛很嚴重該怎麼辦?

最近自己自拍都有感
我覺得雙下巴有越來越嚴重
就比較鬆弛
而且之前都是低頭才會明顯
最近是越來越嚴重
有時候根本都不用低頭
就有很明顯的雙下巴了
這種嚴重的雙下巴
不知道該怎麼辦耶
有人知道嗎
想問能不能給一些建議
可以改善嚴重的雙下巴情況啊?